Home » 2019 » Říjen

Monthly Archives: Říjen 2019

Muži a testosteron

Hormon testosteron má jednak vliv na kvalitu pokožky, svalů, chrupu, očí, ale rovněž má účinek i na růst vlasů a sexualitu. Především však ovlivňuje chování. Hladina tohoto hormonu má vliv na to, jak je muž v životě výkonný.

 mladé fazolky

Testosteron se nachází i v ženském světě aneb i ženy mají tento hormon, jenže zde neznamená tolik a nehraje význačnou ovlivňující roli. A především nemá vliv na různé životní komplikace. Je prokázáno, že muži během dne produkují více testosteronu než ženy. Je známo, že se jedná o hormon, jenž dělá z muže alfa samce. Nicméně má i značný vliv na muže a jeho výkon v práci. Dokonce dle vědecké studie je známo, že makléři na burze disponující značně vysokou hladinou testosteronu sklízeli vyšší úspěšnost.

 zobrazení testosteronu

Když je hormonu málo…

 

Nedostatek testosteronu u mužů způsobuje hned několik nežádoucích příznaků, jako je například radikální vypadávání vlasů, hromadění tuku na břiše, odumírající svalová hmota, dochází ke snížení vnímavosti, koncentrace. Naopak je zvýšena podrážděnost, což vyústí v muže známé coby typu morous. Na zvýšení hladiny tohoto hormonu má pocit moci, při výkonu sportovní disciplíny či užití si typicky pánských jízd.

 

Co vše lze udělat pro testosteron?

 

Především se hýbat a mít dostatek fyzické aktivity. Do jídelníčku zařadit dostatek zinku, dále je vhodný bílý jogurt, česnek, brokolice. Jestliže naopak je testosteronu moc, je třeba relax, který je ideální v podobě návštěvy sauny, dopřání si masáže.

 

Neměnná fakta o hormonu zvaném testosteron

 

Posledních dvacet let byl zaznamenán značný úbytek tohoto hormonu u mužů a neví se konkrétně proč. Klesající tendenci má tento hormon od věkové hranice mezi třiceti a čtyřiceti lety, nastává tzv. mužský přechod. Nejvyšší hladina je u mužů prokázána hned ráno po probuzení. Muži mající více hormonu, mají sklony více k vypadávání vlasů.

 

Testosteron kromě vlivu na sexuální a reprodukční výkonnost, má vliv na udržení hustoty kostí, množství červených krvinek a pocit celkové pohody.

 

Efektivní cesta ke zvýšení hladiny testosteronu

 

Jelikož nedostatek je častějším a závažnějším problémem, je třeba se zaměřit na zvýšení této hladiny. Důležitá je váha. Kdo trpí nadváhou, měl by jako první se snažit o snížení hmotnosti. Jestliže se muž zbaví přebytečných kil, má to pozitivní vliv na zvýšení hladiny testosteronu. Zásadní je zcela vyloučit z jídelníčku cukry, sladké nápoje, nezdravá smažená a tučná jídla.

 muž a cvičení

Zásobit tělo zinkem. Jak už bylo výše uvedeno, jedná se o prvek mající efekt na tvorbu testosteronu. V rámci zařazení zinku do své životosprávy nastane automaticky zvýšení hladiny hormonu. Pokud však zinek chybí ve složení vaší stravy, má to negativní vliv na snížení hladiny testosteronu. Stejně tak je potřeba tělu dodat spolu se zinkem i dostatečný podíl bílkovin v potravinách, tj. maso a ryby. Dále zinek obsahují fazole, jogurty či kefír.

Kouzla z javoru

Tento strom nabízí nepřeberné možnosti v rámci výzdoby. A to jak v rámci interiéru, tak exteriéru. Je možné použít výrobky z něj do nejrůznějších věnců, kytic a dalších dekorací. Lze s nimi ozdobit i věnce na dušičky, které se taktéž blíží mílovými kroky.
barvy matky přírody
Základem každého takového výrobku je růže. A to taková, kterou vyrobíme právě z javorového listí. Potřebujeme velké množství různě barevných javorových lístků i se stopkou a gumičky nebo nastříhané provázky, kterými budeme růže fixovat. Každý lístek přeložíme na polovinu tak, aby nám stopka směřovala dolů, a postupně jednotlivé lístky přikládáme k sobě, aby nám vznikl tvar růže. Když máme růži vyrobenou, můžeme ji ještě poupravit, než ji zafixujeme gumičkou nebo provázkem. V závěru můžeme, ale nemusíme, ustřihnout stopky. Vždy záleží na tom, k jakému účelu růže vyrábíme.
Věnce k nejrůznějším účelům
Můžeme vytvořit věnec jako podzimní dekoraci na dveře nebo okno. Jako základ můžeme použít nejrůznější ohebné větvičky, slámu, seno nebo i polystyren. Za použití tavné pistole můžeme připevnit javorové růžičky a eventuálně přidat i další přírodniny (šišky, mech, sušené květiny a další přírodniny dle vlastního výběru a fantazie). Stejně tak můžeme ozdobit i dušičkový věnec, který nejprve ovážeme chvojkami a následně opět tavnou pistolí přidáme růže z javorového listí. Doporučuji doplnit staticí, šípky nebo šiškami, které podtrhnou kouzelnou barevnost javorového listí.
krása podzimu
Květiny, které vydrží
Jako krásnou dekoraci do vázy můžeme použít kytici svázanou z několika takto vyrobených růží. Můžeme celý náš výrobek doplnit opět přidáním šípků nebo kytiček z javorových větviček. Můžeme k výrobě těchto kytiček využít i jiných větviček. Podstatné je, aby byly větvičky pevné a příliš se neohýbaly. Každou větvičku na jedné straně nařízneme a to právě do tvaru květiny. Provedeme přibližně 3 – 7 řezů do větvičky. Délka řezu závisí na naší fantazii, jakou květinu bychom rádi vyrobili. Když máme větvičku dostatečně nařízlou, rozvětvíme jednotlivé řezy tak, aby nám tvořili květinu a buď celou část námi připravené květiny ponoříme do barvy, nebo za pomoci štětečku jednotlivé „okvětní plátky“ natřeme barvou. Když zkombinujeme takto vyrobené květiny s růžemi z javorového listí, bude jistě každý obdivovat nejen krásu, kterou jste si domů donesli, ale také krásu, kterou jste vyrobili. Protože výsledek bude stát za to.

Krátká historie Netflixu

Netflix přinesl doslova revoluci v tom, jak lidé používají své televizní přijímače. Jak sledují filmy, seriály či jiné televizní pořady. Dříve byli lidé závislý na času, kdy se jejich oblíbeny program vysílal. Museli si ohlídat čas a den, kdy se posadí na gauč a budou sledovat film. Museli si pořizovat kabelové či satelitní přijímače. Dnes je těmto obtížím konec. Požadavky zákazníka se v tomto směru rychle mění a Netflix na tyto požadavky pružně reaguje. Netflix je dokonce považován za první velký konkurent klasického televizního vysílání a nutí tím televizní společnosti měnit způsob, jakým podnikají.

Streamovací služba

Velkým plusem této nové online služby je poskytování obsahu na vyžádání. Prostě si jen na své televizi zapnete aplikaci a vyberete si z nabídky. Díváte se teď a tady, žádné čekání. Další věc, která hraje Netflixu do karet je schopnost vytvářet vlastní originální programy a filmy. Díky tomu, že se jedná o aplikaci, získává společnost data od svých zákazníků, čímž je schopná pružněji reagovat na poptávku. Umožňuje zkrátka spotřebiteli konzumovat obsah, který preferuje.
Netflix na počítači

Něco málo k historii společnosti Netflix. Streamovací služba byla založena 29. srpna 1997 ve Scotts Valley v Kalifornii. Dva nejdůležitější lidé, kteří stojí za úspěchem Netflixu jsou její softwaroví inženýři Marc Randolph a Reed Hastings. Na počátku byla společnost pouze webová služba, jejímž cílem bylo zapůjčovat lidem přes internet DVD. Člověk si zkrátka půjčil DVD a to mu přišlo poštou. V té době se nijak výrazně nesnažili konkurovat klasickým televizím, ale spíše tehdejším videopůjčovnám.
Televizní divák

Dnes Netflix konkuruje dalším službám se stejným zaměřením jako je HBO, Apple a Hulu. A ten kdo zná produkci Netflix, tak ví, že konkuruje se ctí. Za rok 2018 dokonce získal zlatou sošku Oskar jako první streamovací služba na světě.

Nestačí být jen dobrý ajťák

Dnes už je práce s počítačem běžnou součástí našich životů, a to jak ve sféře soukromé, tak i pracovní. Základní znalosti ovládání a práce na počítače už má snad každý, i starší generace, i když pomalejším tempem, si s touto techniku rozumí a snaží se udržet krok s mladší generací, která už má počítače tak nějak v krvi. A pokud vás to baví více než jen tak pro svou potřebu, možná je na čase uvažovat o tom, že se počítačům můžete věnovat naplno a stát se tak programátorem.
počítačový programátor
Zápal a nadšení jsou základním předpokladem. Pokud to opravdu myslíte vážně, pak vás čeká cesta k tomu, abyste se stali profíkem v oboru, a tím můžete být díky rekvalifikačnímu kurzu a pak samozřejmě díky vaší píli a zápalu. Bez internetového spojení, práci s aplikacemi a programy už se dnes neobejde snad nikdo. Proto je stále více těch, kteří se jich tvorbou zaobírají, a je jejich živobytím. Toto zaměstnání a zároveň i koníček, během následujících let, bude určitě nezastupitelný.
Společnosti a podnikatelé svěřují veškeré údaje o své podnikatelské činnosti právě programátorům. Postupně jsou tak některé pozice rušeny, protože jejich práci dokáže zastat dobře sestavený program. Každá firma tak má buď svého interního, nebo externího specialistu, který se stará o jejich počítačovou síť.
nový počítač
I z finančního hlediska je tato profese velice dobře ohodnocena. Navíc na pracovním trhu není dostatek „ajťáků“.  Ti, kdo tuto pozici ovládají, tak mohou volit mezi prací na vlastní noze nebo na hlavní pracovní poměr u nějaké větší společnosti. Ať už si zvolíte jakoukoliv variantu, je třeba sledovat, co všechno nového se na tomto poli děje, učit se a hlavně umět prodat veškeré své znalosti. Práce doma není v tomto oboru žádnou výjimkou, na druhou stranu je zase více jak nutná časová flexibilita, tedy mimo klasickou běžnou pracovní dobu, jak ji zná většina lidí.
Povolání je to jistě zajímavé a rozhodně ne stereotypní. Pokud zatím váháte, věřte, že zbytečně.

Asijské pochoutky, které Vás mohou zabít

To, že je vyváženost nezbytnou součástí zdravého životního stylu, všichni víme. A právě v asijské kuchyni se ve snaze o její dosažení můžeme snadno inspirovat. Pokrmy totiž obecně bývají lehčí, různorodější, s vyšším zastoupením rozmanitých druhů příloh představovaných hlavně zeleninou či ovocem. Proto také v asijských zemích nacházíme mnohem menší procento obézní populace, a často i delší předpokládané dožití.
Myšlenku zdravé stravy nám ale mohou narušit pokrmy, které v kontrastu s výše zmíněným představují přímo hazard nejen se zdravím, ale často i rovnou se životem. Jedná se o nezřídka tradiční používání surovin, které obsahují známé jedy.
žába ve vodě
1. Pokrmy z ryby fugu
Ryba obsahuje smrtelný jed tetrodotoxin. Pokud je správně upravena, je její požití bezpečné. Tato úprava spočívá především v pečlivém vyjmutí jater, gonád a dalších orgánů, které jedu obsahují velké množství, na rozdíl od svaloviny. V té je naopak hladina jedovaté látky minimální. Vysoké koncentrace tetrodotoxinu údajně najdeme i v kůži. Japonští kuchaři musejí mít k legální přípravě tohoto jídla licenci, natolik je tato surovina nebezpečná.
2. Durian
Ovoce jihovýchodní Asie, s charakteristickým zápachem připomínajícím vyzrálý sýr či mandle. Typická je i tlustá slupka posetá pyramidovými trny. Jedná se o plody durianu cibetkového. Sama o sobě je konzumace ovoce neškodná. Ohrozit na životě Vás ale může velice snadno v kombinaci s alkoholem. Dužina obsahuje sulfidy, jejichž zpracovávání zaměstnává játra, která pak nejsou schopna efektivně metabolizovat alkohol. Buď tedy pijte alkohol, nebo jezte durian, nikdy ne obojí.
plody durianu
3. Bullfrog
V překladu skokan volský je velká, zelená žába. Anglický název dostala podle bučivého hlasu samců, kterým označují své teritorium v době páření. Konzumace je vysoce nebezpečná kvůli toxinům, které mohou způsobit selhání ledvin.

Zdraví prezidenta jako veřejně známá věc?

Miloš Zeman je ve svém posledním možném prezidentském období. Mandát mu vyprší v březnu 2023 a pak víme jistě, že nás čeká nový český prezident. Poslední měsíce se ale stále častěji mluví o chatrném zdraví hlavy státu.

Co trápí Miloše Zemana? Poslední dobou vidíme, že se jeho zdravotní stav zhoršuje a to ho omezuje ve výkonu prezidentské funkce, nemůže tolik cestovat na státní návštěvy, nevystupuje tak často v proslovech a celkově vidíme, že není tolik energický, jak býval.
Česká republika, česká vlajka

Přiznal, že se jeho zdravotní stav zhoršil. V jednom z posledních rozhovorů řekl, co ho trápí:

·         nízký krevní tlak

·         bolesti nohou, kdy nedochází na pravidelné rehabilitace

·         špatný sluch, aj.

Toto jsou zdravotní komplikace, které byly oficiálně přiznány, co dalšího pana prezidenta trápí, to nevíme.

Hodně lidí se nechává slyšet, že bychom měli být plně informováni o tom, co s hlavou státu je nebo není v pořádku a dokonce, že, pokud je jeho zdravotní stav tak špatný, by měl snad ze své funkce odstoupit.

Nemyslíme si to, zdraví je každého soukromá a velmi osobní věc a není povinností pana Miloše Zemana se svěřovat celému státu, celému světu, i přes to, že je prezidentem České republiky. Je to velice inteligentní člověk, který, pokud by to bylo potřeba, by odstoupil a věnoval se sám sobě.

Měli bychom být trochu lidštější a i s ohledem na politiku, politický svět bychom si měli říct, že zdraví, štěstí a láska jsou doopravdy to nejdůležitější v našich životech a měli bychom se k sobě chovat s úctou a pokorou.
Praha, Pražský hrad

Nezáleží na tom, jak dalece jsme nebo nejsme známá osobnost, jak moc se angažujeme v politice nebo komu jsme denně na očích, ale nikdo nemá právo na urážky, neúctu a další neadekvátní projevy.

Česká republika by se stala lepší zemí ne v momentě, kdy bychom měli plně zdravého a vitálního prezidenta, ale stane se lepší zemí, pokud začneme každý nejdříve pracovat sám na sobě, ať jsme lékař, úředník, popelář, učitel, dělník nebo hlava státu.

Užijte si pohodu i na malém balkonu

Během léta, ale i teplé zimy máte vyhráno, pokud si můžete v klidu sednou na zahradu nebo terasu. Většina z nás ale takové štěstí nemá a může pracovat jen a pouze s malým prostorem na balkonu. Jak si tam vytvořit příjemný a klidný koutek, který si můžete kdykoli užít?

bylinky ve skle

Zamyslete se nad místem

Každý balkon je jinak velký a velký rozdíl také je, pokud tam již máte nějaký nábytek, nebo ne. Změřte si přesně, kolik z prostoru můžete naplno využít. Nezapomínejte ani na to, že se tam musíte pohodlně pohybovat. Velká křesla vypadají krásně, ale pokud vám budou překážet ve vchodu, tak ho tam nedávejte.

 

Tip: Skvělým pomocníkem se může stát jednoduše vystřižený papír. Změřte si předem nábytek, který chcete pořídit a míry vystřihněte z papíru. Položte je na podlahu a snadno uvidíte, jestli se tam v klidu vejdou židle se stolem i vy sami.

klasické balkony

Šikovný materiál

Jste fanoušci kovu? To je samozřejmě v pořádku. Na místo, kam praží sluníčko se ale moc nehodí. Na venkovní posezení se mnohem víc hodí dřevo, případně plast. Ani jeden z těchto materiálů se nerozpaluje a tím pádem bude během léta mnohem příjemnější.

 

Rozhodnout se musíte podle vlastních preferencí, ale také možnostech údržby. U dřeva musíte počítat s trochu složitější péčí, protože ho musíte pravidelně lakovat a starat se o něj. Na druhou stranu plast stačí jen otřít vlhkým hadrem, případně vodou s jarem.

 

Zpestřete si život jasnými barvami

Pěstovat můžete jak okrasné květiny, tak i bylinky. V zahradnickém obchodě snadno objevíte nejrůznější závěsné květníky, stejně jako konstrukce ke zdi, které tam jen postavíte a můžete na ně také něco zavěsit. Poté je jen na vás, jestli zvolíte bazalku a pažitku, anebo karafiáty.

 

Vytvoříte tak za pár korun nádherný dekorativní prvek, který vám budou závidět všichni sousedi. Umístit více květin se vůbec nebojte. Díky nim si můžete i na velmi malém místě vytvořit úžasnou oázu klidu. Udělejte si tam drobný čtecí koutek plný přírody a užijte si každou volnou chvilku.